یکشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۶

حرف مردم

آخرین اخبار

7 شهید گمنام در خراسان شمالی آرام می گیرند

مرگ دلخراش کارگر شهرداری هنگام جمع کردن زباله

تصویربرداری &#۱۷۱;آنام&#۱۸۷; برای بار سوم متوقف شد/ فشار کاری مضاعف پس از نوروز

سکولارها به دنبال احیای گفتمان آتاتورکی در ترکیه

باشگاه‌های عربستانی و قطری به دنبال جذب شوالیه پرسپولیس

دمتون گرم بچه پول دارهای «یک شبه»!

وزیر دفاع ایتالیا از کاهش نظامیان این کشور در افغانستان خبر داد

ماجرای کشف "بمب‌" در هواپیما در سال ۸۸ توسط سپاه

سقف منابع درآمدی دولت در بودجه ۹۷ تصویب شد

عکس/ هدیه هندی‌ها به روحانی

چرا والیبال ایران از جام واگنر کنار گذاشته شد؟

آنها که وابسته‌ترند محتاج‌ترند!

حقوق معلمان ابتدایی باید از میانگین حقوق کارکنان دولت بیشتر شود

هسلر: صاحبخانه‌ام در مشهد برایم غذا آورد

کتابی که رهبر انقلاب توصیه‌ کردند خانم‌ها بخوانند به چاپ ششم رسید

گناه این «ابراهیم» نیز بت‌‏شکنی است

درگیری ۲ جوان بجنوردی رنگ خون گرفت

ناگفته‌هایی از مرد ۶ میلیارد دلاری بازار ارز

سقوط ۲۰۶ به گودالی ۱۲متری در ولنجک در نیمه‌شب ۲۸ بهمن/ عکس

سوالات و کلیدآزمون ای پی تی دانشگاه آزاد منتشر شد

امید جدید در دل خانواده ستایش قریشی

تشکیل شعبه ویژه رسیدگی به جرایم بهداشتی و دامپزشکی در دادسرای قم

عکس/ کشف دوربین‌ جاسوسی رژیم صهیونیستی

مجلس‌اعلای‌عراق:ملت‌ودولت ایران قادر به خنثی‌کردن توطئه‌های آمریکا و اسرائیل هستند

چراغ سبز اوراق سپرده‌ریالی به بازار پول

بررسی لایحه بودجه ۹۷ در دستور کار مجلس قرار گرفت

پاسخ صدراعظم نوری به شایعه استفعای نجفی

نجفی می‌رود؛ نجفی می ماند

خیانت به خاطر بی توجهی همسر +عکس

ناگفته‌هایی از مرد ۶ میلیارد دلاری بازار ارز

جزئیات رسوایی جنسی در سازمان &#۱۷۱;پزشکان بدون مرز&#۱۸۷;

چرا والیبال ایران از جام واگنر کنار گذاشته شد؟

پاسخ صدراعظم نوری به شایعه استفعای نجفی

عکس/ فرود بدون چرخ هواپیما در فرودگاه مشهد

تازه‌ترین رمان نویسنده برنده نوبل ۲۰۱۴ به ایران رسید

متلک جدید به ساکت و اظهارتش درباره لباس تیم ملی!

ساخت ایران| دوربین حرارتی RU-۲۰ + عکس

ریشه‌های دلار ۴۹۰۰ تومانی در کجاست؟

حفظ نظام از دیدگاه امام خمینی و ارتباط آن با ابعاد مختلف فکری ایشان

تحلیل حقوقی و اقتصادی سود معین در مضاربه بانکی

کوچ دادگاه‌های تجدیدنظر استان تهران از پایین‌شهر به بالاشهر

خرید خودرو هم به تعیین تکلیف ارز موکول شد/بازار کم‌رونق شب عید

تعامل و تقابل تاریخی اسلام و مسیحیت در غرب

کشف ۱۲ کیلوگرم تریاک در هرسین

فیلم‌های تلویزیون در تعطیلات/ پخش &#۱۷۱;دل‌شکسته&#۱۸۷; و &#۱۷۱;بوسیدن روی ماه&#۱۸۷;

بی‌علامت‌ترین سرطان بدن را بشناسید

فعالیت های بین المللی استاندارد بیشتر می شود

ایجاد شهرک تخصصی طلا و جواهر آذربایجان شرقی در حال بررسی است

یادواره گرامیداشت اولین شهیدمدافع حرم کهگیلویه وبویراحمد برگزارشد

کد خبر: ۱۲۴۴۶۲
تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۱۱/۲۴

بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟

دوش شبانه عرق، چربی ها و مواد آلرژی زایی را که در طول روز روی پوست بدن ایجاد شده است می شوید، منافذ پوست را باز کرده و باعث طراوت و شادابی پوست می شود. علاوه بر این سبب ایجاد خواب بهتر در شب خواهد شد.
بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟,

به گزارش مشرق، بسیاری از افراد از بهترین زمان برای دوش گرفتن آگاهی ندارند، برخی تصور می کنند بهترین زمان آن ابتدای صبح است و بعضی دیگر انتهای شب و قبل از خواب را بهترین زمان آن می دانند. توصیه ها در این زمینه نیز متفاوت است. اما بهترین ساعت استحمام برای بدن چیست؟

برخی کارشناسان دوش گرفتن به هنگام شب و قبل از خواب را توصیه می کنند و معتقدند به داشتن خواب بهتر کمک می کند، در حالی که برخی دیگر دوش گرفتن صبحگاهی را برای شروع بهترروز و ایجاد روحیه بهتر در افراد ترجیح می دهند.

با وجودی که هر کدام طرفداران و مخالفان خاص خود را دارد، اما دوش شبانه عرق، چربی ها و مواد آلرژی زایی را که در طول روز روی پوست بدن ایجاد شده است می شوید، منافذ پوست را باز کرده و باعث طراوت و شادابی پوست می شود. علاوه بر این سبب ایجاد خواب بهتر و با آرامش بیشتری در طول شب خواهد شد.
 

بیشتر بخوانید:

چرا نباید از گوش‌ پاک‌کن استفاده کنیم؟

فایده شگفت انگیز بخار درمانی

مزایای دوش گرفتن در شب:

شستشو و از بین بردن آلودگی های روزانه روی پوست

اگر تمام طول روز را بیرون از خانه به سر می برید و به کار یا فعالیتهای ورزشی می پردازید که باعث تعریق شما می شوند، حتما باید قبل از رفتن به رختخواب دوش بگیرید. زیرا در پایان روز بدن شما از انواع آلرژی زاها مانند آلاینده های هوا و گرده های گیاهان پوشیده می شود که می توانند باعث ایجاد تحریکات پوستی، تورم و یا خارش شوند.

مواد آلرژی زا به ویژه در فصل بهار به دلیل گرده افشانی گیاهان در فضای خارج از خانه بیشتر بوده و موجب تحریکات آلرژیک بیشتری خواهند شد بنابراین لزوم دوش گرفتن در پایان فعالیتهای روزانه و قبل از خواب بیشتر از سایر فصول است.

اما صرفنظر از تاثیر دوش گرفتن در بهداشت و سلامت پوست بدن، آنچه انجام آن از اهمیت بسیاری برخوردار است، شستن صورت قبل از خواب است زیرا مانع از تجمع چربی و آلودگی هایی خواهد شد که باعث ایجاد آکنه و در برخی موارد عفونتهای چشمی می شوند.

کمک به داشتن خواب راحت تر

دوش گرفتن دمای بدن را تنظیم می کند در نتیجه به داشتن خواب بهتر کمک خواهد کرد. مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که دوش گرفتن به هنگام شب و حداقل نود دقیقه قبل از خواب به بدن امکان می دهد که کم کم گرم و سرد شود تا به حرارت مطلوب برسد و برای یک خواب راحت و رضایت بخش آماده شود.

همچنین دوش شبانه با کاهش سطح کورتیزول به عنوان یک تسکین دهنده ضد استرس عمل می کند. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به بدن در واکنش به استرس، تنظیم قند خون و مقاومت در برابر عفونت ها کمک می کند.

با فرا رسیدن زمان خواب، بدن برای هماهنگ شدن با ساعت بیولوژیکی خود، به طور طبیعی و به تدریج شروع به خنک شدن می کند.

با کاهش دما، بدن برای یک خواب آرام آماده خواهد شد. دوش گرفتن قبل از خواب ظاهرا دمای بدن را دوباره بالا می برد و به بدن برای خنک شدن سریعتر کمک کرده و روند به خواب رفتن را تسریع می کند.

دوش گرفتن شبانه همچنین راه خوبی برای تمدد اعصاب، استراحت و آزادسازی انقباضات ماهیچه ای است که در فراهم آوردن یک خواب راحت بسیار موثر خواهد بود.

داشتن پوست سالم تر، بشاش تر و با طراوت تر

نه فقط پوست صورت بلکه همه قسمت های پوست بدن به هنگام شب، بازسازی می شود. این بدان معناست که وقتی خواب هستید سلول های مرده پوست شما در حال پوسته ریزی هستند و سلولهای جدید در پوست به جای آنها ساخته می شوند.

به همین دلیل است که بر اهمیت شستشوی حداقل، پوست صورت قبل از خوابیدن به منظور زدودن آلودگی ها، آرایش و آلاینده هایی مانند سرب موجود در هوا که سبب بسته شدن منافذ پوست می شوند، تاکید می شود بنابراین اگر به دلایل مختلف نمی توانید قبل از خواب دوش بگیرید حداقل کاری که می توانید انجام دهید شستن صورتتان است اما به هر حال، شستشوی کامل بدن با دوش گرفتن قبل از خواب شبانه، روند پوسته ریزی و از بین رفتن سلولهای مرده پوست را آسانتر و سریعتر کرده و پوست شما به هنگام صبح بشاش تر، باطراوت تر و درخشان تر خواهد بود.

مزایای دوش گرفتن صبحگاهی:

سبب افزایش خلاقیت فرد می شود

برخی از افراد دوش صبحگاهی را وسیله ای برای ایجاد هوشیاری بعد از خواب شبانه می دانند و به وسیله آن کاملا از خواب بیدار می شوند.

مطالعه ای که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد که دوش صبحگاهی به کسانی که به واسطه کار و یا تحصیل خود دچار استرس می شوند، آرامش داده و به ایجاد تمرکز، خلاقیت و ابتکار در آنها کمک می کند.

علی رغم اینکه دوش شبانه سطح کورتیزول را کاهش داده و به ایجاد آرامش در فرد کمک می کند، آزادسازی این هورمون در صبح می تواند میزان استرس فرد را کاهش داده و راه را برای تمرکز، خلاقیت و ابتکار فرد باز می کند.

اگر فرد تحت استرس و فشارهای روحی-روانی نباشد، فرآیندهای آگاهانه آرامیدن، احیا شدن، نیرو گرفتن، ترمیم، بازسازی، افکار و ایده ها بدون سعی و زحمت خود را نمایان می کنند.

به کاهش رشد موهای زیرپوستی کمک می کند

دوش صبحگاهی خصوصا برای مردان که صورت خود را اصلاح می کنند مفیدتر است زیرا آب گرم رشد موهای زیرپوستی را کاهش می دهد.

آب گرم پوست را نرم کرده و منافذ آن را باز می کند و باعث بیرون آمدن موها از زیر پوست می شود و از رویش موهای زیرپوستی جلوگیری خواهد کرد. این امر برای زنانی که موهای بدن خود را اصلاح می کنند نیز صادق است.

دفعات دوش گرفتن در روز:

دکتر «درک وی.چان» یک متخصص پوست و مو، موافق دوبار دوش گرفتن در صبح و شب نیست و دوش گرفتن را یکبار در روز و با آب نسبتا گرم توصیه کرده و دوش گرفتن با آب خیلی گرم را نفی می کند زیرا آب داغ برای پوست مضر بوده و به مرور زمان سبب ازدیاد چین و چروک و شل شدن آن می شود و نیز باعث کاهش رطوبت پوست شده و مقدار زیادی از چربی های طبیعی و مفید پوست را از بین می برد.

به عقیده پزشکان اگر طول مدت دوش گرفتن در حد چند دقیقه باشد و از ده دقیقه بیشتر نشود، دو بار در روز نیز مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

کدام ارجحیت دارد: دوش شبانگاهی یا به هنگام صبح؟

بر اساس باور کارشناسان و پژوهشگران، دوش گرفتن به هنگام شب بهترین راه برای رسیدن به آرامش و تمدد اعصاب پس از یک روز کاری طولانی بوده و پوست را با طراوت و بشاش خواهد کرد. اما اگر یک فرد سحرخیز نیستید و مجبورید در ساعات اولیه روز از خواب برخیزید، فشار آب دوش حمام می تواند شما را از خواب آلودگی برهاند و برای فعالیت روزانه آماده کند.

به هر حال بسته به تصمیم خود شخص دارد که کدامیک را با توجه به شیوه زندگی خود برمی گزیند و در هر دو حالت، شب یا روز، اگر دوش گرفتن به مدت طولانی و با آب داغ نباشد، بدون ضرر خواهد بود و می توانید هر کدام را که حس بهتری به شما می دهد انتخاب کنید.

منبع: سلامت آنلاین

برچسب ها:



نظر شما
نام:
ایمیل:  
وب سایت:
نظر*: